TRAINING DER ESCOLA DE CAPOEIRA NZINGA HILDESHEIM Wir laden Sie herzlich ein, sich das Training einmal anzuschauen oder lieber gleich einmal mitzumachen. Es lohnt sich! Hier finden Sie Informationen zu Trainingszeiten und -ort. Das Training läuft in der Regel nach folgendem Schema ab: Wir beginnen mit einem Aufwärmtraining und Dehnungsübungen, die ca. 20 bis 30 Minuten dauern können. Danach folgen verschiedene Übungen zum Erlernen und Wiederholen der typischen Bewegungen der Capoeira. Hierzu zählen z.B. unterschiedliche Ausweichbewegungen (Esquivas), Tritte aus dem Stand oder aus der Drehung, aber auch akrobatische Elemente wie das Rad (Aú) oder Bewegungen im Handstand (Bananeira). Diese Bewegungen werden traditionellerweise vom Mestre oder einem fortgeschrittenen Schüler, der vor der Gruppe steht, eingeleitet und zusammen mit der Gruppe durchgeführt. Aber auch andere Übungsformen, z.B. Zweier-Gruppen, finden Verwendung. Wenn die Zeit es zulässt, veranstalten wir am Ende des Trainings eine kleine Roda, um das Gelernte auszuprobieren und um innerhalb der Gruppe miteinander zu 'spielen'. Zusätzlich nehmen wir uns nach Möglichkeit immer etwas Zeit, um zusammen die Intrumente und die Lieder der Capoeira kennenzulernen. Die Musik ist ein wesentlicher Bestandteil der Capoeira und ohne sie kann es keine Capoeira geben. Deshalb macht es uns große Freude und wir geben uns viel Mühe, zusammen zu musizieren.